La Zumba, diversión y vanguardia en actividades dirigidas

Artículo cedido por CosmoWellness | Maquetación web: Laura Bermúdez | Información y fotografías: DiR

La Zumba es una actividad cardiovascular, fácil y "quemacalorías". Ideal para cualquier persona a la que le guste bailar, combina pasos de baile con movimientos de tonificación muscular. Está basada en ritmos latinos que transmiten la energía y pasión necesarias para hacer de una sesión de Zumba el elemento idóneo para mejorar la condición física a todos los niveles.

Esta modalidad fue creada por el colombiano Alberto “Beto” Pérez. El bailarín profesional, coreógrafo e instructor de aeróbic, diseñó un sistema de condicionamiento físico en el que integró pasos de baile de diferentes ritmos, sobre todo latinos. Beto Pérez modificó estos pasos y consiguió un entrenamiento cardiovascular efectivo, con variantes de ejercicios de tonificación corporal. La Zumba es una actividad 100% "quemacalorías”.

En una sesión de Zumba se busca realizar un trabajo cardiovascular intenso a través de los ritmos latinos y mediante pasos de diferentes estilos de baile. Las coreografías son muy sencillas, aptas para todos los públicos y permiten seguir la sesión correctamente y así conseguir todos los beneficios.

La estructura de la actividad propone un calentamiento a ritmo suave, para incrementar la frecuencia cardíaca progresivamente. La parte principal introduce ritmos más intensos, experimentando una verdadera explosión de adrenalina y energía. El cooldown reducirá la frecuencia cardíaca progresivamente, para finalizar con estiramientos, que devuelven al cuerpo al equilibrio muscular.

La Zumba introduce al practicante en los ritmos latinos y enseña todos los pasos sin complejidad coreográfica. Salsa, bachata, merengue, reggeaton, samba e incluso funk son algunos de los ritmos de moda adaptados a la sesión. En Estados Unidos el fenómeno Zumba se ha convertido en un estilo de vida y, en muchos casos, en una herramienta terapéutica importante.

100 % beneficios

Los principales beneficios que aporta la práctica de la Zumba son los siguientes:

Mejora el sistema cardiovascular
Aumenta la quema de calorías (600 a 800 calorías por sesión)
Favorece la pérdida de peso
Reafirma la musculatura
Aumenta la coordinación
Aumenta los niveles hormonales de endorfinas en sangre (estimulan el buen humor)
Aumenta los niveles de dopamina y serotonina en sangre (neurotransmisores que estimulan la relajación)
Aumenta el autoestima

Apto para todos los públicos:

Mujeres de + 35: entrenamiento global a través del baile, trabajo efectivo de todo el cuerpo y verdadero consumo de calorías.

Hombres de + 35: intensidad asegurada y facilidad en la combinación de los pasos.

Séniors: ritmo adaptado para trabajar con toda seguridad, mejora la coordinación y la movilidad, y es un excelente antidepresivo.

Jóvenes: diversión asegurada, intensidad probada y rendimiento efectivo.

Historia de la Zumba

1987. Beto empieza a impartir clases de aeróbic en Cali, Colombia.

1994. Beto improvisa su clase utilizando salsa y merengue. La clase es un éxito rotundo. ¡Nace la Zumba!

1996. Beto ayuda a Shakira con la coreografía del álbum.

2000. Beto llega a los EE.UU. y empieza a dirigir sesiones de Zumba.

2001. Los emprendedores Alberto Perlman y Alberto Aghion descubren a Beto y juntos lanzan la compañía Zumba Fitness LLC con el objetivo de ofrecer clases de Zumba en todo el mundo.

2003. Zumba se asocia con Kellogg's para desarrollar una campaña de fitness para el mercado hispano de los EE.UU. Desde el año 2003, Zumba ha aparecido en más de 3 millones de cajas de cereales por todo el mundo y ha distribuido más de 2,5 millones de DVD promocionales.

2006. Zumba llega a un acuerdo con el productor de música Emilio Estefan y el titán de televisión Mark Burnett para desarrollar más a fondo el concepto de la fusión del fitness y el entretenimiento. Zumba aparece en Bailando por la boda de mis sueños, el programa de realidad más popular en México.

2007. Zumba inicia el programa de entrenamiento para instructores, y en el mes de enero dispone ya de más de 4.500 instructores a nivel mundial.

Beto Pérez, el creador

La Zumba está considerada “el sistema de fitness bailable más grande del mundo”. Detrás de esta increíble actividad dirigida está Alberto “Beto” Pérez, el genio creativo que ideó está fórmula del fitness que ha revolucionado el pensamiento de millones de personas sobre el ejercicio físico.

Después de tener una exitosa carrera como instructor, entrenador personal y coreógrafo en Colombia, Beto Pérez decidió arriesgarlo todo y mudarse a Estados Unidos. Vendió todas sus pertenencias y se trasladó a Miami en busca del tan anhelado "sueño americano". Sin hablar una palabra de inglés, Beto Pérez empezó a impartir clases en un pequeño gimnasio de la ciudad y en pocos meses, y gracias al boca-oreja, el instructor se convirtió en todo un personaje.

Beto Pérez pretendió desde el primer día que la Zumba fuera asequible para todos y consiguió fusionar los ritmos latinos de moda con una coreografía fácil que empujaba el ritmo cardíaco, hacía que los practicantes se sintieran bien y llevaran su cuerpo al máximo rendimiento, quemando unas 700 calorías en cada sesión.

La nueva apuesta de DiR

La Zumba es la nueva modalidad de fitness que ha revolucionado el sector y que triunfa en 30 países. Más de 2 millones de personas ya la practican en todo el mundo.

DiR entra en contacto con la Zumba por primera vez en IDEA, la convención mundial más importante del sector del fitness y las actividades colectivas. Sólo fue necesario vivir en directo la magia de una multitudinaria sesión especial de Zumba celebrada en San Diego (EE.UU.), para que la cadena catalana de clubs de fitness decidiera traer este fenómeno de masas a Barcelona.

Zumba es diversión, es vanguardia, es trabajo cardiovascular intenso, son resultados visibles… Zumba es una actividad fácil, apta para todos los públicos. La Akdmia DiR formará en exclusiva a los técnicos en Zumba de todo el territorio nacional.